周帆繼續(xù)帶馬馳訓(xùn)練，讓他能夠?qū)ψ约和痘@有自信。
投籃分為中投和三分投籃。首先投籃的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)就保證三個(gè)90度，手背與小臂成90度，小臂與大臂成90度，大臂與軀干成90度。
其次雙手分為投籃手和輔助手，其中投籃發(fā)力的那只手要撐開，這樣球才能穩(wěn)定，有利于食指和中指的發(fā)力。
最后是用手指的力量來投籃，掌心應(yīng)該是空心的，不接觸球。手掌從向后90度到豎直的0度，負(fù)責(zé)把球投高，而后面的壓腕90度是負(fù)責(zé)把球投遠(yuǎn)。
周帆投了幾個(gè)球給馬馳看，姿勢(shì)的標(biāo)準(zhǔn)與否直接決定了進(jìn)球的成功率。
馬馳按照自己的習(xí)慣姿勢(shì)投籃，周帆指出要球向手指方向移出去一點(diǎn)，這樣投出去的球下旋更強(qiáng)，既然彈框也容易進(jìn)。
馬馳問周帆：“姿勢(shì)是對(duì)了，但投不進(jìn)怎么辦？”
周帆說：“一是要勤練習(xí)，二是要想象籃框前正對(duì)你有3只籃網(wǎng)掛鉤，你對(duì)準(zhǔn)中間那只投就行?！?p> 馬馳試了試，果然效果不錯(cuò)，如果再多加練習(xí)，肯定會(huì)有所飛躍。
周帆接著說：“其實(shí)三分跟中投在手上的動(dòng)作是一樣的，只是腳上蹬出去的力不一樣而已?！?p> 周帆投了幾個(gè)球給馬馳看，讓他多練練投籃找到手感。天也漸漸黑了下來，已很難看清旁邊人的出手姿勢(shì)了，周帆準(zhǔn)備回宿舍了。
臨走前，周帆說：“這兩天和你訓(xùn)練了運(yùn)球、過人、上籃和投籃，內(nèi)容也確實(shí)比較多，也不知道你究竟吸收了多少？”
馬馳說：“這兩天進(jìn)步真的很大，明天就看我的表演吧?！?p> 周帆回宿舍休息去了，而馬馳還在嚴(yán)寒中獨(dú)自訓(xùn)練，期待著明天上佳的表現(xiàn)。
周六清晨，周帆又起來晨跑，而馬馳睡得正香，這兩天實(shí)在太累了。
周末的操場(chǎng)還是比較寂靜的，大家都在享受著冬日珍貴的睡眠時(shí)光。周帆穿過籃球場(chǎng)跑入操場(chǎng)，整個(gè)操場(chǎng)看上去白茫茫的一片，原來是冬夜下的白霜，給紅星廠悄悄地扮上淡妝。
操場(chǎng)的周圍是一圈樹，現(xiàn)在樹上的葉子已經(jīng)落光了，只剩下光禿禿的樹枝，一場(chǎng)霜凍卻使寂寞干枯的樹枝換上了新顏。
周帆跑了七八圈，感到身體微微出汗，就結(jié)束了晨練。回到宿舍已經(jīng)七點(diǎn)多了，周帆看到自己的手機(jī)又收到雨薇的新郵件。
雨薇在郵件里說：《西貢小姐》真是太精彩了，舞臺(tái)制作精良，演員的表演準(zhǔn)確到位，把美國大兵對(duì)越南女孩的愛戀而又矛盾的心理刻畫地入木三分。作為百老匯四大經(jīng)典音樂劇，《西貢小姐》給觀眾們帶來了心靈上強(qiáng)烈的震撼和共鳴。
今天早上來到酒店附近的炮臺(tái)公園里的柯林頓城堡買輪渡票，準(zhǔn)備去參觀著名的自由女神像。
炮臺(tái)公園里綠樹如茵，與草坪相映成趣，甚至可以看到小松鼠在樹叢間自由地跳躍。可是到了柯林頓城堡，眼前售票的長龍還是挺讓人震驚的，我足足排了一個(gè)小時(shí)才乘上輪渡。
輪渡的第一站就是自由島，因舉世聞名的自由女神像而得名。從自由島上仰視自由女神像，在藍(lán)色的水天掩映中女神更加雄偉壯觀。她右手高擎象征自由的火炬，左手握一銅板，上面用羅馬數(shù)字刻著《美國獨(dú)立宣言》發(fā)表的日期--公元1776年7月4日。
自由女神像高46米，加基座為93米，重225噸，其中120噸鋼鐵骨架，80噸銅片為外皮、還有30萬只鉚釘固定在底座。
女神像背后就是自由女神像博物館，里面存放著以前因雨水滲漏而損害而被替換的原版火炬，還有自由女神像由來的介紹等等。