第三十二章 任重道遠(yuǎn)

　　接下里這段時(shí)間的訓(xùn)練，陸辰只有一個(gè)目標(biāo)：盡快將身體素質(zhì)提高，同時(shí)在一定范圍內(nèi)，查漏補(bǔ)缺，改善技術(shù)。

　　當(dāng)然這個(gè)改善不止針對(duì)自己，還有師兄師姐們。

　　畢竟一個(gè)人的提升哪有拉著一堆人提升來得有意思？別忘了，陸辰要做的，不僅僅是讓自己站上百米之巔，他還要將華夏短跑甚至是華夏田徑帶到一個(gè)新的高度。

　　說做就做，至少這些事情，陸辰不可能墨跡。

　　第一個(gè)需要改善的就是途中跑階段，也是陸辰想與鄒季平討論的第一個(gè)問題。

　　“如果對(duì)人奔跑的動(dòng)作進(jìn)行分析的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)短跑項(xiàng)目，特別是百米跑，在某一個(gè)瞬間可以近似看做是勻速直線運(yùn)動(dòng)。

　　正因?yàn)檫@個(gè)原因，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的腿與地面接觸時(shí)，腳會(huì)短暫的變?yōu)殪o止?fàn)顟B(tài)?！?p>　　“嗯...”鄒季平似懂非懂，他有些懵逼，甚至有些懷疑，兩個(gè)人到底誰才是真正的教練。

　　持續(xù)的震撼不如一下把鄒季平的腦袋打嗡，所以陸辰暫時(shí)沒打算管鄒季平的感受，繼續(xù)說道：“此時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的兩條腿并不是加速用的，而是為了跟上身體的速度而加速的，當(dāng)腿部的速度達(dá)到身體的速度時(shí)，他的腿就會(huì)變成減速運(yùn)動(dòng)，而身體付出的能量只是為了加速和減速而做了功，所以當(dāng)進(jìn)入途中跑階段，無論你如何用力，速度都不會(huì)有太大的變化。”

　　“這個(gè)我知道，我的大學(xué)老師講過，不過你怎么會(huì)知道?。渴峭跽衽d告訴你的嘛？”鄒季平是真的被陸辰說的這些震驚到了，這些話，你聽聽，真的能是高中生說出來的？

　　“沒有，就是平時(shí)比較關(guān)注田徑方面的研究，要不然我也不會(huì)走上田徑這條路?！标懗街荒苄α诵?，他也不知道該如何向鄒季平解釋這件事，最好的辦法就是打哈哈蒙混過關(guān)。

　　“成績好就是不一樣，你感興趣的領(lǐng)域還挺多的啊。繼續(xù)說，這個(gè)途中跑到底應(yīng)該怎么改?！?p>　　“嗯...說到哪了？”

　　“說到無論如何用力，速度都不會(huì)有變化?！?p>　　“哦哦哦。我接著上面說。人體這個(gè)時(shí)候用力肯定無法產(chǎn)生加速效果，主要還是想維持最大速度不變，并且保持較長的時(shí)間，當(dāng)人體達(dá)到最大速度的時(shí)候，腿部就算再用力，也無法改變運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這是百米跑的基本特點(diǎn)和規(guī)律。

　　而整個(gè)途中跑階段，影響后蹬效果的主要因素已經(jīng)不是后蹬力量了，要想提速，應(yīng)該做的不是比平常更加使勁，而是要加快肌肉的收縮速度，通俗來說就是加快后蹬的動(dòng)作速度，這里的后蹬速度是影響效果主要因素?！?p>　　“那照你這么說，想要改善途中跑技術(shù)，就得加快后蹬速度？”

　　“沒錯(cuò)！加快腿部的動(dòng)作速度是提高途中跑的主要途徑，也是為提高途中跑階段運(yùn)動(dòng)員放松能力打下基礎(chǔ)。肌肉的收縮速度快，所產(chǎn)生的合力就大，相應(yīng)的動(dòng)作速度即位移速度就會(huì)更快?！?p>　　鄒季平若有所思地點(diǎn)了點(diǎn)頭，很明顯還沒從這突如其來的震撼中反應(yīng)過來。

　　“其實(shí)這些，我的導(dǎo)師也有過研究...你說的也蠻有道理，不過具體還要看之后的實(shí)踐效果。”

　　“嗯，鄒教，我建議哈，這事可以先從我們隊(duì)試點(diǎn)，如果有用，那再向外推廣唄，沒有用，我們內(nèi)部就可以給它斃掉。”

　　在陸辰的軟磨硬泡下，鄒季平慢慢也同意了試點(diǎn)的事情，不過得先從陸辰和張弛兩人開始進(jìn)行，如果能在兩個(gè)月時(shí)間將成績向上提升哪怕0.05秒，都能證明是有效果的。

　　...

　　“師父，怎么小師弟和我們練的不一樣啊？為什么他每天都在練快速后蹬，這樣有效果嗎？”

　　很快，劉洋就發(fā)現(xiàn)小師弟的訓(xùn)練計(jì)劃居然和他們仨不一樣，所以下意識(shí)就認(rèn)為這是鄒教練在為陸辰“開小灶”呢！

　　其實(shí)劉洋也還沒成年，就比陸辰大一歲，對(duì)于這種事情還是非常敏感的，這不，一下訓(xùn)就找到了鄒季平，小心翼翼地問道。

　　“嗯...這是我讓小師弟進(jìn)行的一項(xiàng)新技術(shù)嘗試，如果確認(rèn)有效，我會(huì)讓你們訓(xùn)練的，甚至?xí)蛉?duì)推廣?！?p>　　“什么測試??？我們不行嗎？”劉洋還是很不服氣，憑什么，陸辰剛來就能享受到新技術(shù)，就算新技術(shù)只是嘗試，可劉洋依舊有點(diǎn)不服氣。

　　“不是你們不行，只是...陸辰畢竟是新生，比你們更適合，你們都訓(xùn)練了一年多，有些訓(xùn)練方式已經(jīng)根深蒂固，所以我怕你們貿(mào)然嘗試的話，成績反而有所下降?！?p>　　聽到成績可能會(huì)下降，劉洋吐了吐舌頭，借口尿遁趕緊離開了。

　　市隊(duì)里，成績才是命啊，自己好不容易觸碰到一級(jí)的門檻了，可不能這么輕易又反彈回去了。

　　這些事，陸辰都不知道，他的訓(xùn)練方式一直都非常沉浸，主要還是穿越過來壓力很大啊。

　　如果想要在08年奧運(yùn)會(huì)上戰(zhàn)勝伯爾特奪金，就得盡快打開11秒大關(guān)，爭取進(jìn)入全運(yùn)會(huì)正賽環(huán)節(jié)。

　　全運(yùn)會(huì)，是華夏人民共和國全國運(yùn)動(dòng)會(huì)的簡稱，它是目前國內(nèi)水平最高，規(guī)模最大的綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，而它的目的是為國家的奧運(yùn)戰(zhàn)略鍛煉新的人才，選拔人才，這種比賽，陸辰必然不能錯(cuò)過，而全運(yùn)會(huì)舉辦時(shí)間，一般都在奧運(yùn)會(huì)結(jié)束的第二年7~10月份，也就是說，陸辰結(jié)束冬訓(xùn)后，只剩下最多不到5個(gè)月的備戰(zhàn)時(shí)間！

　　一想到這里，陸辰就感到煩躁，恨不得將一天24小時(shí)板成48小時(shí)用，畢竟時(shí)間真的太緊了，如果不是有系統(tǒng)的幫助，這根本就是個(gè)不可能完成的任務(wù)。

　　不過就算目標(biāo)再遙遠(yuǎn)，再不可能，也與現(xiàn)在的陸辰無關(guān)，作為過來人，他比誰都清楚，飯要一口一口的吃，所以他將明年幾個(gè)重要的目標(biāo)列了個(gè)清單：

　　1.突破11秒

　　2.打開國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的水準(zhǔn)

　　3.拿到全運(yùn)會(huì)資格賽名額

　　4.參加全運(yùn)會(huì)

　　如果連全運(yùn)會(huì)的正賽名額都拿不到的話，08年奧運(yùn)會(huì)肯定也沒戲。

　　“唉?！毕氲竭@里，陸辰老氣橫秋地嘆了口氣，“華夏田徑的路，還任重而道遠(yuǎn)??！”

　　PS：謝哥20秒13的成績被國際田聯(lián)承認(rèn)咯，歷史第三好成績，恭喜