人到中年，不運(yùn)動(dòng)不行，昨天晚上出去轉(zhuǎn)了一圈，今天晚上又出去轉(zhuǎn)了，雖然每次都是我一個(gè)人，還是要鍛煉，外面溫度已經(jīng)回升了，但是天氣還是挺冷的，散步的人有，但是不多，我一步一步的走到河邊，又回來(lái)，用了不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間，這運(yùn)動(dòng)量可以了，人要適量運(yùn)動(dòng)。
一天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間最好，千萬(wàn)不要因?yàn)橄脒\(yùn)動(dòng)，而過(guò)量運(yùn)動(dòng)，這樣就不好了，回來(lái)的時(shí)候還不到八點(diǎn)，時(shí)間還剛剛好，今天運(yùn)動(dòng)以后沒(méi)有出汗，還不錯(cuò)，明天繼續(xù)唄。