第二十二章 自虐訓(xùn)練

　　在韋德發(fā)表這段話時(shí)，艾迪生已經(jīng)在熱火隊(duì)的訓(xùn)練館內(nèi)進(jìn)行了數(shù)天的單人訓(xùn)練。在聽取了艾迪生進(jìn)行的‘極限訓(xùn)練計(jì)劃’詳細(xì)情況之后，帕特.萊利沒有阻攔，只是在其中做了些小改變，增加了對(duì)于肌肉強(qiáng)度的訓(xùn)練。

　　熱火隊(duì)的制服組希望艾迪生在新賽季開始之前將體脂肪含量由現(xiàn)在的5%降到4%左右，這個(gè)數(shù)值是最適合讓他爆發(fā)力完美發(fā)揮的體脂肪含量。

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　　每周六天，每天六個(gè)小時(shí)，每次訓(xùn)練分六個(gè)階段，完全自虐式的訓(xùn)練——

　　投籃中距離+三分，共1000次。跳箱50次，100米沖刺訓(xùn)練10組，舉杠鈴10組，10組深蹲，10組俯臥撐。

　　每天投籃練習(xí):投中500個(gè)跳投，記住是投中。5組仰臥起坐，每組100次。3組杠鈴彎舉，每組15次。2組杠鈴臥推，每組15次。再來折返跑10次，20米，休息。

　　投中200個(gè)擦板跳投。四組弓步挺舉，每組15次。四組三頭肌推舉，每組10次。2次800米，疲勞后再來2次四百米。3組小腿腓腸肌訓(xùn)練，每組12次，休息。

　　10組深蹲，每組2次。4組反身腹部訓(xùn)練，每組10次。3組搶籃板接跳投訓(xùn)練，再來5次100米跑，緊接著要投中100個(gè)罰球，休息。

　　四組肩部推舉，每組8次。5組韌帶拉伸，每組12次。4組器械下拉，每組10次。4組低位劃船訓(xùn)練，每組10次。3組俯臥腿彎舉，每組10次。再來3組17米折返跑，休息，反復(fù)觀看比賽錄象。

　　最后3組自殺式訓(xùn)練（suicide）。

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　　“訓(xùn)練瘋子，一個(gè)只要允許就會(huì)全天24小時(shí)投入到自虐式訓(xùn)練中的瘋狂機(jī)器?！痹?jīng)讓德懷恩.韋德成功增重的熱火隊(duì)訓(xùn)練師羅格斯這樣評(píng)價(jià)艾迪生，雖然在訓(xùn)練時(shí)他一直板著臉孔，但內(nèi)心的震驚比之所有人都要強(qiáng)烈。

　　眼前這個(gè)男孩還沒滿19歲呢，這個(gè)年齡的年輕人誰不向往訓(xùn)練館外燈紅酒綠的世界？？誰不想拿著作為樂透區(qū)新秀賺到的第一筆巨款好好逍遙奢侈一次？？

　　誰會(huì)像這個(gè)瘋子一樣幾乎打算每天都住在訓(xùn)練館里？？誰會(huì)因?yàn)樽耘笆接?xùn)練而四肢酸痛、肌肉僵硬躺在地板上時(shí)，還露出那樣極其滿足的‘變態(tài)笑容’？？

　　比如艾迪生重點(diǎn)訓(xùn)練的10英尺外急停跳投，羅格斯告訴他好的射手從不依靠那種無法相信的手感，他們都是憑借嫻熟的肌肉記憶來完成一次又一次的精準(zhǔn)打擊。只有通過無數(shù)次投籃之后在肌肉中形成本能的記憶，球員的投籃才會(huì)穩(wěn)定而高效。

　　自此之后艾迪生就和籃球與籃筐產(chǎn)生了如膠似漆的熱烈關(guān)系，羅格斯一開始以為對(duì)方所謂的每天跳投500次是出手500次，卻沒想到這個(gè)瘋子一定要偏執(zhí)地在一天之內(nèi)投中500次跳投才肯離開訓(xùn)練館……

　　這家伙對(duì)于訓(xùn)練的偏執(zhí)已經(jīng)達(dá)到了讓訓(xùn)練師都有些恐懼的程度，以至于羅格斯必須要時(shí)刻跟隨監(jiān)視，以避免艾迪生訓(xùn)練的強(qiáng)度過大將自己練到報(bào)廢傷殘。

　　這一天中午，在艾迪生吃過球隊(duì)提供的沒什么味道的營養(yǎng)餐之后準(zhǔn)備回到訓(xùn)練場時(shí)，他看到了一個(gè)有些眼熟的身影，膚色黝黑，體格強(qiáng)壯。

　　“這些都是你的杰作嗎，菜鳥？？”場內(nèi)命中了一記中投的德懷恩.韋德對(duì)走進(jìn)來的華裔新秀笑著問道，用眼神示意了一下散落得滿地都是的籃球。

　　艾迪生聳聳肩膀，這座訓(xùn)練館內(nèi)現(xiàn)在基本上每天就只有羅格斯陪著他進(jìn)行單人訓(xùn)練，只有到晚上訓(xùn)練全部結(jié)束時(shí)才會(huì)有工作人員來收拾。

　　距離上一次試訓(xùn)不過一個(gè)月左右的時(shí)間，韋德卻能明顯發(fā)現(xiàn)對(duì)面這個(gè)菜鳥的肌肉線條更為清晰結(jié)實(shí)了一些。

　　“羅格斯，這小子怎么樣？？”韋德問向球隊(duì)的訓(xùn)練師。

　　“非常出色，他對(duì)于自身的要求甚至已經(jīng)超出了職業(yè)球員的標(biāo)準(zhǔn)，”訓(xùn)練師如實(shí)回答道，“不論是肌肉密度還是投射技巧都在以幾乎肉眼可見的速度進(jìn)步著?！?p>　　“Wow，really？！”韋德大吃一驚，要知道羅格斯這個(gè)性格機(jī)車的德國訓(xùn)練師可是很少如此直接地夸獎(jiǎng)球員的，在他單獨(dú)輔導(dǎo)自己時(shí)可從來也沒說出過這樣的評(píng)價(jià)。

　　“是的，就連帕特.萊利先生都對(duì)這個(gè)孩子的訓(xùn)練態(tài)度贊賞有加。再加上他本就極其扎實(shí)的基本功，我們真地做了一個(gè)正確的決定，德懷恩?！?p>　　聽到這里的韋德吹了一聲口哨，看向艾迪生的目光越發(fā)明亮。

　　在邁阿密的十一年，韋德早就把自己當(dāng)成了這里的一份子，他是熱火隊(duì)的一部分，是這支球隊(duì)的象征，就像科比.布萊恩特之于湖人隊(duì)，蒂姆.鄧肯之于馬刺隊(duì)，他所作的一切決定都和自己的球隊(duì)息息相關(guān)。

　　今年制服組為了球隊(duì)的未來而選中的新秀潛力巨大，他自然也無比高興。

　　“夏季聯(lián)賽不用參加了，跟我去芝加哥吧，艾迪?！表f德的語氣親切了很多，伸手?jǐn)堊“仙募绨?，“羅格斯也會(huì)去的，在我的訓(xùn)練營里接受真正的訓(xùn)練吧?！?p>　　艾迪生眨眨眼睛，能跟隨德懷恩.韋德這樣掌握著數(shù)百種得分方式的殿堂級(jí)后衛(wèi)一起訓(xùn)練他自然求之不得，不過新秀參加夏季聯(lián)賽似乎是一種傳統(tǒng)，他不知道自己有沒有打破這個(gè)傳統(tǒng)的資格。

　　“別擔(dān)心，小子。你不是要加強(qiáng)訓(xùn)練‘急停跳投’嗎？我就是你最好的訓(xùn)練導(dǎo)師?！表f德一臉自信和寬慰的說道，“跟著我訓(xùn)練遠(yuǎn)比參加什么夏季聯(lián)賽要有用得多……怎么樣，去不去？”

　　既然球隊(duì)老大都這么說了，自己還有什么理由拒絕嗎？？艾迪生當(dāng)即殷切地點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　“OK，我現(xiàn)在去找帕特說一下，咱們明天就出發(fā)?！表f德在新秀的后背上拍了一下，準(zhǔn)備去找球隊(duì)總經(jīng)理。

　　“不用找，我同意了?！眱?yōu)雅洪亮的聲音在訓(xùn)練場上響起，不知道什么時(shí)候帕特.萊利已經(jīng)從自己的辦公室走了下來。

　　“看來你這個(gè)夏天會(huì)非常繁忙，艾迪?！笨偨?jīng)理帶著莫名的笑容，向艾迪生晃了晃自己的手機(jī)。

　　“CoachK剛剛給我打來電話，他要求你在7月末時(shí)到拉斯維加斯報(bào)道，他希望你以美國國家隊(duì)陪練的身份參加這次的夢(mèng)之隊(duì)訓(xùn)練營?！?